2026 台灣直飛航班時刻表與時差
桃園機場出發，你可以直飛的所有城市時區全整理
為什麼直飛和時差要一起看？
選機票不能只看價格。航班出發時間 + 飛行時間 + 時差 = 你到達時的當地時間。選對了，你到達時精神飽滿可以直接開始玩。選錯了，到達時是半夜，你得先花一晚住宿費什麼也不能做。
亞洲航線（時差 0-1 小時）
幾乎不用調時差。選什麼班機都可以。
- 東京（成田/羽田）：+1h，飛 3 小時。每天十幾班直飛。最熱門的航線。
- 大阪（關西）：+1h，飛 2.5 小時。廉航多。
- 首爾（仁川）：+1h，飛 2.5 小時。
- 香港：0h，飛 1.5 小時。
- 上海：0h，飛 2 小時。
- 新加坡：0h，飛 4.5 小時。
- 曼谷：-1h，飛 3.5 小時。
- 馬尼拉：0h，飛 2 小時。
- 胡志明市：-1h，飛 3.5 小時。
- 吉隆坡：0h，飛 4.5 小時。
大洋洲航線（時差 +2 到 +5 小時）
- 雪梨：+2/+3h（有 DST），飛 9 小時。建議晚上出發，到達是雪梨早上。
- 墨爾本：+2/+3h（有 DST），飛 9.5 小時。
- 奧克蘭：+4/+5h（有 DST），飛 11 小時。紐西蘭的日照很充足，到達後多曬太陽。
歐洲航線（時差 -5 到 -8 小時）
這是時差開始有感的航線。強烈建議深夜出發。
- 倫敦（希斯洛）：-7/-8h，飛 13 小時。華航直飛。台北 23:00 出發 → 倫敦隔天 06:00 到達。
- 巴黎（戴高樂）：-6/-7h，飛 13 小時。
- 阿姆斯特丹：-6/-7h，飛 12 小時。荷航直飛。
- 羅馬：-6/-7h，飛 13 小時。
- 維也納：-6/-7h，飛 12 小時。華航直飛。
- 伊斯坦堡：-5h，飛 11 小時。土耳其航空直飛，也是轉機到歐洲其他城市的好選擇。
歐洲航線的時差調整技巧，詳見歐洲自助旅行時差全攻略。
美洲航線（時差 -12 到 -16 小時）
最大的時差挑戰。日夜幾乎完全顛倒。
- 洛杉磯：-15/-16h，飛 12 小時。華航、長榮直飛。因為跨越換日線，你會「回到同一天」。
- 紐約：-12/-13h，飛 15 小時（多數需轉機，直飛少）。日夜完全相反。
- 溫哥華：-15/-16h，飛 11 小時。長榮直飛。時區跟洛杉磯一樣。
- 檀香山（夏威夷）：-18h，飛 9 小時。華航直飛。夏威夷沒有夏令時間。
美洲航線的時差調整技巧，詳見出國旅行時差調整完整攻略。
中東航線
- 杜拜：-4h，飛 9 小時。阿聯酋航空直飛。時差不大，但通常是轉機到歐洲/非洲的中繼站。
選班機的通用原則
- 時差 0-3 小時（亞洲、大洋洲）：隨意選，價格優先。
- 時差 5-8 小時（歐洲）：選深夜出發的班機，飛機上睡覺，到達對方早上。
- 時差 12+ 小時（美洲）：選下午或傍晚出發。因為跨換日線，到達時間會比你想的「早」。
- 所有長途航線：靠走道的座位比靠窗好（方便起來走動），除非你真的能一路睡到底。