日本旅遊時差調整

只差 1 小時，但這些細節會影響你的行程

台灣和日本的時差

日本（JST, UTC+9）比台灣（CST, UTC+8）快 1 小時。就這麼簡單。台灣早上 8 點 = 日本早上 9 點。日本沒有夏令時間，這個時差全年不變。查看台北↔東京即時時差

大部分旅客對這 1 小時完全無感，不需要特別調整作息。但以下幾件事值得注意。

去程（台灣→日本）：你的手錶往前撥 1 小時。如果你搭 10:00 的飛機，3 小時後降落，日本時間是 14:00（不是 13:00）。感覺像少了 1 小時。

回程（日本→台灣）：你的手錶往回撥 1 小時。降落後你會「賺到」1 小時。如果你回程班機 18:00 起飛，3 小時後降落，台灣時間是 20:00（不是 21:00）。

這 1 小時雖然小，但影響你的行程規劃。特別是最後一天，很多人忘記算這 1 小時，把回程前的行程排太滿。

日本的夏天日出可以早到 4:30（東京），冬天大約 6:30。因為日本時間比台灣快 1 小時，你在日本 6:00 起床，體感像台灣 5:00。如果你不是早起的人，可能前兩天會覺得特別想睡。

好消息是：日本的早餐文化非常豐富。便利商店 24 小時營業，松屋和吉野家 6:00 就開門。早起反而可以避開觀光人潮，去築地或豐洲市場吃早餐。

日本的商店、餐廳營業時間要用日本時間看，不是你的體感時間。

百貨公司：通常 10:00-20:00（日本時間）。對台灣人來說像 9:00-19:00。最後一天購物要注意，你可能覺得「才 7 點」但其實日本已經 8 點，百貨快關了。
餐廳：午餐通常 11:00-14:00、晚餐 17:00-21:00 最後點餐。日本人吃飯時間比台灣早大約 1 小時。
電車末班：東京的末班電車大約 00:00-00:30。你覺得「才 11 點」但日本已經 12 點，末班車可能已經走了。

如果你在台灣預訂日本的餐廳（tabelog、OZmall）、活動（TeamLab、迪士尼）、或交通（新幹線），所有時間都是日本時間（JST）。這聽起來很理所當然，但每年都有旅客因為搞混而錯過預約。

建議：預約確認後，在你的手機日曆建立事件時，確認時區設為「東京」。

如果你在日本旅行期間想看台灣的電視直播（比如棒球賽），要記得台灣比日本慢 1 小時。台灣 19:00 開打 = 日本 20:00 才開始。

1 小時的時差基本上不影響聯繫。你在日本幾點方便就幾點打，台灣那邊只是早 1 小時。唯一要注意的是你在日本玩到深夜（比如居酒屋到 1:00），台灣是 0:00，家人可能已經睡了。

台北↔東京即時時差頁面可以看到雙方的日夜狀態。

台日時差 1 小時，是所有國際旅行中最輕鬆的。不需要調時差、不需要倒作息、不需要吃褪黑激素。只要記住「日本快 1 小時」這個簡單規則，把所有營業時間和交通時刻用日本時間理解，你的旅程就會很順利。